謝安琪分享產後調理心得 以親身經驗鼓勵大家

撰文：東方新地｜圖片：新傳媒圖片庫、Instagram-謝安琪、微博

謝安琪分享產後調理心得

謝安琪近日出接受電台訪問時，被問及如何在生完第工胎後變會索媽，以解答每位媽咪產後迷思。Kay就表示最重要注意保養調理，咁就可以有機會生完之後，身體可能比生之前更好。同時，她亦想鼓勵大家，生完BB後唔好急住減肥，因為要循序漸進，一定急唔嚟咁話。

Kay更分享親身經驗，表示自己都係餵人奶到7個月，因為突然收奶，所以就開始專注自己身體，開始比較有嚴格的時間表，令自己跟住去做運動。

她更指每日有時間就會去跑步，透過跑步，去調節呼吸，而且跑完步會感覺好開心，令自己會想做更多事情。謝安琪跑步減肥，孖住老公張繼聰、囝囝張瞻一齊做運動，效果相當顯著！

謝安琪產後身型變圓潤

之前Kay生完第二胎KaKa Ball後，曾在產後出現身外號「生煎包王子」的前藝人蕭潤邦（Oscar）的開店開幕儀式時，見其身形較為腫脹，連面形亦較為圓潤。

謝安琪自嘲好肥

當時，有傳媒問及阿Kay幾時復出唱歌，她直言：「我依家仲係好肥，唱咩歌吖！」

謝安琪落力跑步，為的就是慢慢修身，但當然要持之以恆，先會有瘦身效果。

得閒就孖住老公一齊去做健身，有個伴互相支持就更加有動力減肥！

美國研究 減肥要搵伴

據《每日郵報》報道，美國康涅狄格大學一項最新研究發現：夫妻之中有一個人減肥，另外一個也會不知不覺跟住變瘦。如果夫妻一齊減肥，效果就會更好。

冇刻意減肥

同時，該大學教授Amy Gorin曾進行研究，發現積極減肥的人士，他們的配偶中，有32%在6個月內減輕了3%的體重，最神奇是這些配偶都沒有刻意減肥。

研究人員在六個月的時間裏對130對夫婦的減肥進程進行研究，每對夫妻中有一人參加減肥計劃。參加減肥計劃的人會再分為兩組。第一組的受試者參與減肥訓練營，有營養師諮詢和提供幫助；第二組的受試者會收到一份健康講義，靠自律減肥。

減肥一齊瘦

研究人員分別在第三個月和第六個月後，記錄了夫妻體重的變化。結果顯示：所有參與減肥者都有減磅，而更意外的是，他們沒有參加減肥計劃的伴侶體重也減輕了。其中，六個月後參加瘦身課程的人平均減了4.85磅，而他們的伴侶平均減了2.16公斤；那些給予自律減肥的人平均減了4.19磅，而他們的伴侶減了1.88公斤。

夫妻減肥有「漣漪效應」

研究結果顯示，夫婦在體重變化上，有着明顯的互相影響。即如果其中一人穩定的減重，另一半也會同時慢慢變輕，相反，如伴侶減肥沒有成果，另一半也不會特別減磅。
Amy Gorin指出：「人們改變飲食及鍛練習慣，都可對身邊的人產生正面或負面的影響。從積極的方面來說，配偶可能會效仿對方的行為，更自律地督促自己吃低脂肪的食物，形成減肥的統一戰線。」醫學專家解釋這現象為「漣漪效應」。

這項研究結果簡直為那些正在減肥的群體指明了方向，其實減肥不需孤身奮戰，夫妻、伴侶亦能從中受惠！