最強的8種排毒食物! 解決便秘、宿便、毒素

撰文：CM Team |圖片：網上圖片

綠豆

功效：清熱排毒

綠豆具有利尿下氣的功效，在食物中毒或藥物中毒後喝，能起到排除體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在肉，綠豆湯把豆子煮爛。這樣的湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。這對慢性腎功能衰竭患者、口臭者，有較好的療效。

奇異果

功效：解毒清熱

奇異果味酸、甘，性寒，有助調中理氣、潤燥止咳，並能清熱利水，有解毒散瘀、催乳消炎和清胃火、助消化等多種功效。奇異果所含的果膠對鋁、汞或其他中毒性職業病具有解毒作用。

黑豆

功效：解毒又補腎

黑豆皮呈黑色，含花青素，花青素是很好的抗氧化劑，能清除人體內的自由基，凈化體內環境。黑豆同甘草煎汁，適宜各種食物中毒或藥物中毒者飲用。

南瓜

功效：補血又排毒

南瓜之所以可以解毒，主要在於其所含的維生素和果膠。果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，因而能起到解毒作用。

西蘭花

功效：加快排毒

西蘭花含有強效抗氧化物質，能加速體內各種毒素的排出，包括致癌物質，具有極強的解毒作用。每周吃3次西蘭花能增強人體免疫力，提高人體的排毒能力。

紅蕃薯

功效：通便排毒、養顏

紅蕃薯中含有較豐富的食物纖維素，佔8%左右，且吸水性好，能增加人體糞便體積，排泄功能較佳，有排毒養顏功效，還可預防便秘和腸道疾病，保持大便通暢順利。

魔芋

功效：排毒瘦身

魔芋含植物纖維素，可活躍腸道功能，加快體內有害毒素的排出，具有排毒和清洗腸道的作用。魔芋含有水凝膠纖維，它能促使腸道內重金屬元素及食物毒性物質迅速排出，減少有害物質與腸壁的接觸時間，有效降低結腸、直腸被有害細菌感染的概率，從而防治腸癌。

冬菇

功效：護肝排毒

中醫學認為，冬菇性平、涼，味甘，有保肝排毒、益血美顏、抗腫瘤之效，是食療保健佳品。現代藥理學研究發現，冬菇富含冬菇多糖、甘露醇、海藻糖、嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶、核酸等營養元素，具有提高免疫細胞活性、增強機體排毒、調節因自身免疫功能低下而引起的各種疾病的作用，可降血壓、降膽固醇、降血脂，還能用於防治動脈硬化、肝硬化、傳染性肝炎等疾病，有保肝護肝的功效。不要吃長得異常肥大的鮮冬菇，因為多半是用激素催肥的，大量食用有害健康。

雖然話就話食以上8種食物有助排毒，但資料只供參考，如想知道更準確嘅食療或健美資訊，記得搵醫生問下啦！