抗氧化之最！5種美肌必食水果

撰文：CM Team |圖片：網上圖片

紅石榴
紅石榴可謂Super food之最，功效奇多！其果汁成份中含有多種抗氧化元素，如花青素、單寧和鞣花酸等，具有很優秀的抗氧化功能，並且抗自由基，減緩肌膚老化速度。並蘊含豐原鎂、鈣、鋅等礦物質，能迅速由內在補充肌膚日常所失之水份，柔化膚質。

牛油果

同樣是「超級食物」的牛油果，含有豐富的維他命C、E、B3和K，同樣極具強效的抗氧化物，有助緩慢肌膚老化過程，而且其鉀含量更比香蕉的多出兩倍有多，有效預防心血管疾病和癌症。其果肉口感濃郁，有飽足感，有豐富的不飽和脂肪酸，有效降低壞膽固醇，絕對是瘦身神物！
藍莓

藍莓所含有的花青素成份堪稱果界之冠，具備高效抗氧化能力，並且是口服防曬劑，能防止太陽紫外線侵害皮膚，絕對是夏天日光浴前必吃，內服藍莓外塗防曬，效果加倍！其成份更可改善膚質彈性，降低黑色素產生，從而美白。另外，其高濃度的花青素成份更可保護腦神經不被氧化，改善失眠，瞓得好啲，皮膚都靚啲。
葡萄

葡萄除了可成為佳釀外，其葡萄籽更是美顏的重點素材，皆因葡萄籽提取物中含有大量花青素，能高效清除人體內有毒的自由基，保護細胞組織免受氧化損傷，並防止過敏。其抗氧化能力更是維他命C的20倍、維他命E的50倍，所以吃葡萄要連籽吃才能達至美顏效果，不過若嫌葡萄籽帶澀，可飲紅酒代之，紅酒由葡萄經發酵釀成，抗氧化能力極佳。每天小酌，美顏又減壓。
山竹

有熱帶「果后」美譽的山竹，除了甜美的果肉叫人垂涎之外，其所蘊含的氧雜蒽酮有強力抗氧化效能，能抑制自由基導致所產生的氧化，減少心血管相關疾病。其中富更含有維他命B1、B2、C4和不同礦物質，能幫助皮膚減慢衰老。