想靚要由內至外培養！必學3大提升氣質方法

撰文：CM Team |圖片：網上圖片
1. 學會放下 「你甚麼都不是」

「堅持」與「執著」，這兩種人格特質看似大同小異，但方向兩極。前者，可能是對原則、生活態度上的「堅持」。例如「我堅持每首歌也要親自填詞」、「要忍下去，繼續溫書，下年DSE要爭氣」，「堅持」某事物或者會令人進步，往好方向走；而「執著」就截然不同，「執著」是對某事物或人的一種執迷、執念，通常發生在自己對其他人的看法或寄望，例如「這工作一定要用這方法解決，我才接受」否則就會不高興、又例如「我不可以跟佢分手的！否則無法生存唔到片下去」但明明這個男人對自己差得很……
執著的人大概是全世界最不快樂的一群，要改變這種想法或人格，要用好多年時間磨蝕。學識放低就先要學識擴闊自己的世界，認清世界大環境並非自己所能掌握，每個人都好渺小，其他人其實不算點甚麼，自己亦不算些甚麼。或者，有時「得過且過」也非壞事。

2. 學會珍惜苦中作過的樂

最近，香港大學醫學院研究發現，疑似患有抑鬱症的患病率已升至9.1%。都市人，忙碌而空虛的生活，通常也伴隨情緒問題，因為物質生活終究不會帶來真正的快樂。
若要獲得快樂，必先要接受痛苦。客觀來說，人生大部分皆由痛苦組成，由誕生的第一聲哭聲、辛勞讀書或接受讀書不成的謾罵，以至出身工作成為社會齒輪，為生存被時間磨滅理想，再面對社會上各種不公……不過，「快樂」就像人生的甜品，如果你每日三餐也食甜品，就不會覺得甜品是「甜」的，所以請狠狠記住你快樂的回憶時刻，或者是將來人生谷底會用得著。
「人，得不到就會痛苦，得到了就會虛無。」叔本華

3. 學會獨自面對孤獨接受無常

最近容祖兒的新歌<悲觀生物學>中Wyman寫的其中一段歌詞——
「一乍醒身傍沒人
突然悟透這孤寂本是底蘊
是人類怕單身時永不超生
才心急找個護蔭
記不起出世入土之際 你都單身」

的確，人本來就是個體。要學會獨自面對自己一個人，要怎樣才可好好跟自己相處？都市人精神寄托通常也是下班跟朋友吃喝玩樂，唱K看戲Happy hour，有幾可會自己一個人靜下來跟自己相處？每個人的方法也不同，有人會畫畫、有人會選擇寫日記，在專注的過程中你會思考、自省。熱戀中的情侶更需要學懂獨處，找回自己跟自由。