女星御用瘦身食譜大公開！誰說瘦身只能吃水煮餐？

撰文：CM Team |圖片：網上圖片
DAY1

主食：紫色地瓜
配菜：花椰蘑菇炒雞胸
水果：香蕉
DAY2

主食：雜糧麵包
副餐：炒蛋+香煎扁鱈
水果：小番茄
DAY3

主食：紫米飯
副餐：娃娃菜炒蘑菇雞胸肉&炒拌菜
DAY4

主食：蝦仁蔬菜炒雜糧飯
副餐：炒拌菜
水果：楊梅
DAY5

主食：雜糧麵包
副餐：蜜汁烤雞胸
水果：柳橙&小番茄

 
想瘦身仲有以下幾個要點：
#成日食沙律對身體不好 日食一斤白灼菜
經常食沙律對女性身體其實唔係咁好，主要是因為大多女性都是寒底，而沙律性質寒涼，較易傷害脾胃。每天可食一斤白灼菜，再食有蛋白質嘅食物，例如魚肉、雞肉，保持均衡飲食，並不會因為減肥而節食。

#一天保持正常三餐

健康減重對身體好重要，要有正確瘦身觀念，按時食三餐，晚餐盡量於睡前３小時完成，等胃部有足夠時間消耗。
#多喝溫開水

多喝水唔單止有益身體健康，對肌膚也好有幫助，先從減少飲含糖飲料做起，每日保持令自己習慣固定喝水，肌膚狀況唔會因為糖分而老化喔！雖然夏天很熱，都係建議大家以喝溫開水為主，對身體較健康。
#保持良好生活習慣

每個人身體都有個生理時鐘，作息唔正常，熬夜等都會影響身體代謝變差，正常嘅睡眠可以令身體徹底放鬆，老廢角質都會跟著排出，自然就能順利瘦身。