高血壓|發達地方或增患高血壓風險 5種人群最易患高血壓

高血壓|發達地方或增患高血壓風險 5種人群最易患高血壓

心臟健康
高血壓|高血壓現在越來越普遍,生活作息與患病息息相關。但仍有人對此感到困惑,不明白自己患病的原因。為何越發達的地方越多人口患有高血壓呢?Sunday Kiss編輯部整理了下文,希望幫助大家及早識別患高血壓的原因,避免患病。
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(圖片來源:Shutterstock)

高血壓的成因

高血壓的發病原因目前並不十分明確,但可以確定的是,具有以下特點的人,患高血壓的風險比其他人要高。

嗜鹹食者

食鹽含有鈉,吃得越鹹,攝入的鈉就越多。鈉會將體內的水分牽制住,使血的總量增大。因此,食鹽過多,容易引發高血壓。除了鹽,醬油、蠔油、味精等常見的調料中,鈉含量也不少。另外,一些可能不是鹹味的調料中也會含有鈉,比如沙拉醬、蛋黃醬。這些調料都應少用。

長期壓力大或性急者

長期不良刺激,如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等,這些都會影響神經和內分泌系統,他們對血壓的調節功能發生異常,就容易引發高血壓。

肥胖和超重者

肥胖和超重的人,體重大,心臟負擔也會加大,更容易引發高血壓。有數據表明,肥胖者患高血壓的風險,是正常體重的人的 3 倍。除了體重,還要注意自己的腰圍,腰圍男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm,患高血壓的風險是腰圍正常者的 4 倍以上。

酗酒者

每天飲酒超過二兩,長期下來會導致酒精在體內損害動脈血管,使動脈硬化、血壓升高。如果又吸煙,則血管的損害更嚴重,血壓升高會更厲害。

遺傳

在高血壓的發生當中,遺傳因素約占 30%。也就是說,家中有高血壓患者的人,患高血壓的風險,要比一般人大得多。但並非父母有高血壓,孩子就一定會有高血壓。如果養成良好的生活習慣,如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、保持正常的體重,還是能夠降低患高血壓的風險。為了健康的身體,平時應該多注意飲食,多進行鍛煉,不要等到血壓升高了才後悔莫及。

撰文:編輯部圖片來源:Sunday Kiss編輯部、Shutterstock