12 สูตรสลิมมิ่ง ดีท็อกซ์น้ำผัก! หน้าร้อนต้องดื่มลดไขมันหน้าท้อง คลายเมื่อย และเพิ่มภูมิต้านทาน!

ประโยชน์ของการดีท็อกซ์น้ำผักมีมากมาย! ดื่มตอนเช้าเพื่อลดน้ำหนักและลดความเหนื่อยล้า

ปรากฏว่าการดื่มน้ำผลไม้ก็มีเวลาเช่นกัน ไม่มีเวลาดื่มก็เป็นผลดีต่อร่างกายเช่นกัน เวลาที่เหมาะสมที่สุดในการดื่มน้ำผลไม้คือตอนเช้า เพราะจะทำให้อิ่มได้ และเอนไซม์ของผักและผลไม้สามารถช่วยส่งเสริมการย่อยอาหารและการเผาผลาญ

ประโยชน์ของน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ 1. ลดน้ำหนักและช่วยย่อยอาหาร

ดื่มน้ำอุ่นสักแก้วเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในตอนเช้าจากนั้นดื่มน้ำผักสักแก้วจะทำให้รู้สึกอิ่มและปริมาณการรับประทานอาหารตอนเที่ยงจะลดลง นอกจากนี้ เอ็นไซม์ผักและผลไม้ยังสามารถส่งเสริม การย่อยอาหารและการเผาผลาญ

ประโยชน์ของการล้างพิษน้ำผัก2. สดชื่นและบรรเทาความเมื่อยล้า

เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษ คุณสามารถเลือกส่วนผสมที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการเมื่อยล้าสูงและบีบลงในน้ำผลไม้ได้ โคมัตสึ กะหล่ำดอก หัวหอม และมะเขือเทศเป็นทางเลือกที่ดี โคมัตสุมีฟังก์ชันกั้นเยื่อเมือกที่แข็งแรงสูงและสามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันได้ มะเขือเทศยังสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน กะหล่ำดอกมีสังกะสีซึ่งสามารถขจัดความเหนื่อยล้าได้ หัวหอมมีสารอัลลิซินซึ่งบรรเทาอาการเมื่อยล้า ถ้าคุณดื่มกับผลไม้หรือชีส ก็จะทำให้รสชาติสดชื่นขึ้น ซึ่งเหมาะมากสำหรับการดื่มช่วงฤดูร้อนเมื่อคุณมีความอยากอาหารไม่ดี

ประโยชน์ของน้ำผลไม้ดีท็อกซ์ 3. ปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

แม้ว่าน้ำผักจะไม่ได้ผลในทันที แต่ไฟโตเคมิคอลและเส้นใยอาหารที่มีอยู่ในน้ำจะมีบทบาทในร่างกาย และการดื่มอย่างต่อเนื่องสามารถตรวจพบการเปลี่ยนแปลงที่ดีในร่างกายได้อย่างชัดเจน ดังนั้นการดื่มน้ำผักทุกเช้าจึงสามารถเติมพลังได้ทุกวัน!

12 สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ที่พลาดไม่ได้ในหน้าร้อน

ผลไม้และผักบางชนิดไม่เหมาะสำหรับดื่มในตอนเช้า หากผักและผลไม้มีสารโซราเลน คุณไม่ควรดื่มในตอนเช้า เพราะเป็นสารไวแสงที่เป็นพิษต่อแสง หากคุณดื่มน้ำผักที่มีสารโซราเลนมากในตอนเช้า แล้วฉายรังสีอัลตราไวโอเลต มันจะทำให้เกิดอาการแพ้ที่ผิวหนัง ซึ่งจะทำให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง ดังนั้น นอกจากการดื่มน้ำผักในเวลาที่เหมาะสมแล้ว การเลือกผักและผลไม้ให้เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

น้ำหัวไชเท้ามะระขี้นก｜น้ำมะเขือเทศหัวหอม｜น้ำเต้าขึ้นฉ่ายฝรั่ง｜น้ำผักโขมส้ม｜น้ำผักสลัดเวอร์จิน｜น้ำแครอท｜น้ำผักโคมัตสึ｜อโวคาโดฮันนี่ชีส｜น้ำมะม่วงแครอท｜อโล แอปเปิ้ล ฮันนี่｜นมถั่วเหลืองกล้วย |มะละกอ สับปะรด กล้วย สมูทตี้
–

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์1. น้ำหัวไชเท้ามะระขี้นก

สรรพคุณ : ปาดน้ำมัน ลดพุง คลายร้อน ลดไฟ

วัสดุ:

มะระ 1 ลูก แครอท 1 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 80 มล.

ฝึกฝน:

1. แกะเมล็ดออก ล้างและหั่นมะระขี้นก
2. ปอกแครอทล้างแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. เติมน้ำในปริมาณที่เหมาะสม
4. คุณสามารถเติมน้ำผึ้งตามรสนิยมของคุณ ปรุงเป็นน้ำผลไม้และดื่มได้

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 2. น้ำมะเขือเทศหัวหอม

สรรพคุณ : คลายร้อน บรรเทาความร้อนในฤดูร้อน บรรเทากรดในกระเพาะ ควบคุมกระเพาะ และช่วยย่อยอาหาร

วัสดุ:

หัวหอมครึ่งลูก มะเขือเทศ 1 ลูก มะนาวครึ่งลูก น้ำ 80 มล.

ฝึกฝน:

1. ล้างมะเขือเทศแล้วลวกด้วยน้ำเดือด
2. แช่หัวหอมในน้ำเกลือเป็นเวลา 10 นาที
3. เติมน้ำและน้ำมะนาว
4. คุณสามารถเติมน้ำผึ้งตามรสนิยมของคุณ ปรุงเป็นน้ำผลไม้และดื่มได้

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 3. น้ำมะระขี้นกขึ้นฉ่าย

สรรพคุณ : ลดไฟ บวม ลดน้ำตาลในเลือด ไขมัน ยาระบาย ลดน้ำหนัก

วัสดุ:

คื่นฉ่าย 1 เม็ด มะระ 1 เม็ด น้ำมันกัญชง น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 80 มล

ฝึกฝน:

1. ล้างขึ้นฉ่ายและมะระขี้นกแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
2. เติมน้ำและทำน้ำผลไม้
3. จากนั้นเติมน้ำผึ้งและน้ำมันกัญชาหนึ่งช้อนชาแล้วคนให้เข้ากัน

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 4. น้ำผักโขมส้ม

สรรพคุณ : ล้างลำไส้และถ่ายอุจจาระ เสริมธาตุเหล็ก ลดริ้วรอยและจุดด่างดำ

วัสดุ:

ส้มครึ่งลูก ผักโขมเล็กน้อย น้ำ 80 มล.

ฝึกฝน:

1. ล้างผักโขมและลวกในน้ำร้อน 30 วินาที
2. ปอกส้มแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
3. เติมน้ำเพื่อทำน้ำผลไม้และเครื่องดื่ม (คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งตามความชอบ)

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 5. น้ำสาวทอง

สรรพคุณ : ช่วยย่อยอาหารและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ปกป้องตับ ล้างพิษ และลดน้ำหนักด้วยความงาม

วัสดุ:

ผักกาด 3 ชิ้น มะเขือเทศเชอร์รี่ 10 ลูก น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 80 มล.

ฝึกฝน:

1. ล้างและหั่นผักกาดหอมและมะเขือเทศเชอรี่
2. เติมน้ำและน้ำผึ้งเพื่อทำน้ำผลไม้และดื่ม

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 6. น้ำหัวไชเท้าขาว

ประสิทธิภาพ: ขจัดเซลลูไลท์และความมัน บรรเทาอาการเจ็บคอ ขจัดเม็ดสีและต่อต้านริ้วรอย.

วัสดุ:

หัวไชเท้า 200 กรัม เกลือเล็กน้อย น้ำ 80 มล

ฝึกฝน:

1. ปอกหัวไชเท้าล้างให้สะอาด หั่นเป็นเส้น
2. เติมน้ำและเกลือเล็กน้อยเพื่อทำน้ำผลไม้
3. ลอกโฟมออกแล้วคนให้เข้ากัน

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 7. น้ำผักโคมัตสึ

น้ำผลไม้นี้มี psoralen เล็กน้อยและเหมาะสำหรับดื่มในตอนเช้า ทั้งสับปะรดและแครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถป้องกันร่างกายจากการเกิดออกซิเดชัน ขจัดความเหนื่อยล้า และเพิ่มภูมิคุ้มกัน เบต้าแคโรทีนสามารถช่วยรักษาสุขภาพของผิวหนังและเยื่อเมือก เสริมสร้างเยื่อเมือก และมีประสิทธิภาพมากในการปกป้องเยื่อเมือกของจมูกและลำคอ สับปะรดและมะเขือเทศยังมีวิตามินหลายชนิดซึ่งสามารถเสริมฤทธิ์ในการขจัดความเหนื่อยล้าและปรับปรุงการดื้อต่อไวรัส

ผล:

เพิ่มความมีชีวิตชีวาและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

วัสดุ:

สับปะรด 20 กรัม สับปะรด 30 กรัม แครอท 10 กรัม มะเขือเทศ 10 กรัม น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำ 80 มล

ฝึกฝน:

1. ตัดรากของผักโขมแล้วหั่นเป็นท่อนๆ ทุกๆ 5 ซม.
2. หั่นสับปะรดปอกเปลือกเป็นชิ้นพอดีคำ
3. แครอทไม่จำเป็นต้องปอกเปลือก แต่ต้องหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
4. นำก้านมะเขือเทศออกแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ

5. ใส่ผักโขมลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ เติมน้ำและน้ำผึ้ง และทำเป็นน้ำผลไม้ก่อนดื่ม

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 8. ชีสอะโวคาโดน้ำผึ้ง

หัวหอมมีสารอัลลิซินซึ่งสามารถใช้ร่วมกับวิตามินบี 1 เพื่อเพิ่มอัตราการดูดซึมวิตามินบี 1 ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยขจัดความเหนื่อยล้า อะโวคาโดและกะหล่ำดอกอุดมไปด้วยสังกะสี ซึ่งสามารถเสริมสร้างร่างกาย รักษาพลังงานทางกายภาพ และปรับปรุงความเมื่อยล้า นอกจากนี้โปรตีนที่มีอยู่ในชีสและนมถั่วเหลืองยังช่วยเพิ่มรสชาติที่อร่อยอีกด้วย

ผล:

เติมพลังและเสริมสร้างร่างกายด้วยน้ำผัก

วัสดุ:

อะโวคาโด 30 กรัม กะหล่ำดอก 20 กรัม หัวหอม 5 กรัม ชีส 50 กรัม น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ นมถั่วเหลือง 100 มล.

ฝึกฝน:

1. ปอกอะโวคาโดแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ
2. หั่นกะหล่ำดอกเป็นช่อเล็กๆ
3. นำส่วนนอกของหัวหอมออก แล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ ลวกเล็กน้อย
4. ใส่อะโวคาโดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ ใส่ชีส นมถั่วเหลือง และน้ำผึ้งเพื่อทำน้ำผลไม้และเครื่องดื่ม

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 9. น้ำมะม่วงแครอท

น้ำผักแก้วนี้อุดมไปด้วยเบตาแคโรทีน ซึ่งสามารถปกป้องกระเพาะอาหารและกระเพาะอาหาร และใยอาหารสามารถให้ความอิ่ม ลดความอยากอาหาร และกินอาหารได้น้อยลงตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังสามารถส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร ลดการเก็บสารที่เป็นอันตรายใน ลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก

วัสดุ:

แครอท 150 กรัม มะม่วง 100 กรัม มะนาวฝาน 30 กรัม น้ำเย็น 200 มล.

ฝึกฝน:

1. ล้างผัก ปอกแครอทและมะม่วง แล้วหั่นเป็นชิ้น
2. เทส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 10. น้ำผึ้งแอปเปิ้ลว่านหางจระเข้

การสูญเสียแคลเซียมไอโซซิเตรตในว่านหางจระเข้มีผลในการลดคอเลสเตอรอล ขยายเส้นเลือดฝอย ทำให้การไหลเวียนโลหิตราบรื่น และด้วยคุณสมบัติแคลอรี่ต่ำ จึงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการลดไขมันและการทำตัวให้ผอม ว่านหางจระเข้และน้ำผึ้งแอปเปิ้ลหนึ่งถ้วยนี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย ความงาม และความงาม!

วัสดุ:

แอปเปิล 1 ผล ว่านหางจระเข้ 100 กรัม น้ำเย็น 240 มล.

เครื่องปรุงรส:

น้ำส้มสายชูผลไม้ในปริมาณที่เหมาะสม

ฝึกฝน:

1. ล้างแอปเปิ้ล ปอกแอปเปิ้ลแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ ปอกว่านหางจระเข้และใบหนาแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
2. ใส่แอปเปิ้ลและน้ำลงในเครื่องปั่นและปั่นให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำส้มสายชูผลไม้และว่านหางจระเข้และผสมให้เข้ากัน

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 11. นมถั่วเหลืองกล้วย

กล้วยเป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถหล่อลื่นลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันอาการท้องผูก เลซิตินจากถั่วเหลืองในถั่วเหลืองสามารถช่วยเผาผลาญไขมันและป้องกันโรคอ้วนได้

วัสดุ:

กล้วย 1 ลูก นมถั่วเหลือง 200มล.

ฝึกฝน:

1. ปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น
2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นและผสมให้เข้ากัน

กลับไปที่สารบัญ

สูตรน้ำผักดีท็อกซ์ 12. มะละกอสับปะรดกล้วยปั่น

มะละกอ สับปะรด และกล้วยอุดมไปด้วยเอ็นไซม์ที่ย่อย ย่อยสลายสารพิษ ไขมัน และบรรเทาอาการอักเสบ เอนไซม์มะละกอสามารถย่อยสลายโมเลกุลโปรตีนในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการอักเสบจากการแพ้ เอนไซม์สับปะรดสามารถย่อยสลายไขมัน ขจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ ปวดข้อ และปวดศีรษะ ฯลฯ แม้ว่าสมูทตี้จะมีประสิทธิภาพในการดับร้อน แต่ก็ไม่แนะนำให้ทุกคนดื่มในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม การดื่มเครื่องดื่มแช่แข็งในตอนเช้าเป็นอันตรายต่อเด็กผู้หญิง

วัสดุ:

กล้วย 1 ลูก มะละกอหั่นลูกเต๋า 1 ถ้วย สับปะรดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย (อย่าใช้สับปะรดกระป๋อง)

ฝึกฝน:

1. ปอกมะละกอ กล้วย และสับปะรด หั่นเป็นชิ้นแล้วพักไว้
2. ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น เติมน้ำแข็งก้อนในปริมาณที่เหมาะสม แล้วปั่นจนเนียน

กลับไปที่สารบัญ