失眠｜3成港人失眠 中大夥5機構推樂眠計劃 免費提供睡眠評估及指導

睡眠不足危害兒童及長者

根據研究顯示，約三成港人受失眠困擾，而睡眠不足對身心健康都會造成負面影響！醫務衞生局副局長李夏茵醫生提及香港人口精神健康狀況，指研究發現受訪的6至17歲兒童及青少年中，10%有睡眠失調問題。而睡眠失調及睡眠質素欠佳是青少年出現精神健康問題的風險因素。針對長者進行的調查亦顯示，睡眠質素會影響長者的認知及精神健康。

逾5千人參與 四成受中度或以上失眠困擾

「賽馬會樂眠無憂計劃」自2023年10月起推行以來，已逐步擴展至全港18區，為18至70歲市民提供睡眠評估及支援服務。計劃目標在三年半內為一萬名市民提供個人化睡眠指導，幫助他們改善睡眠問題，提升精神健康。計劃至今已有逾5,500位市民登記參與計劃，當中約40%受中度或以上的失眠困擾。

賽馬會撥款8,600萬

中大醫學院院長趙偉仁教授在計劃啟動禮上表示，香港有不少人有失眠症狀，但大眾對睡眠健康的認知卻未必足夠。因此，他非常感謝香港賽馬會慈善信託基金的慷慨捐助，以及各合辦的社福機構支持，令中大能將睡眠健康普及化。

香港賽馬會慈善事務部主管（健康社區）陳載英女士致辭時亦提到，香港賽馬會慈善信託基金一直關注市民的精神健康。由於香港成年人失眠問題普遍，而健康的睡眠質素可以有效改善精神健康，因此馬會撥款8,600萬元支持中大聯同五間機構推出計劃，希望協助市民改善睡眠質素，進而提升精神健康。

階梯式睡眠支援

計劃提供「階梯支援模式」服務，按市民的睡眠問題程度，提供不同程度的協助。市民可先透過網上平台或手機程式評估睡眠和心理健康狀況，再參與自助或指導式網上課程。其後可獲專屬睡眠教練提供個人化支援方案，包括認知行為治療，以調節不良睡眠習慣及對睡眠不合理的想法。此外，疑患有其他睡眠障礙的人士可接受家居「多導圖睡眠檢查」，進一步診斷是否有其他睡眠問題。