3成港人失眠

失眠|3成港人失眠 中大夥5機構推樂眠計劃 免費提供睡眠評估及指導

腦神經及精神健康
3成港人失眠|為響應睡眠日,中大醫學院今天舉行「賽馬會樂眠無憂計劃」啟動禮。中大醫學院精神科學系獲香港賽馬會慈善信託基金捐助,聯同5間本地非牟利機構推出「賽馬會樂眠無憂計劃」(計劃),為全港首個針對睡眠健康的大型社區推廣計劃,旨在加強大眾對睡眠健康的關注,並為受睡眠問題困擾的市民提供適切協助,讓失眠市民重獲優質睡眠。
3成港人失眠 (圖片來源:Shutterstock)
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睡眠不足危害兒童及長者

根據研究顯示,約三成港人受失眠困擾,而睡眠不足對身心健康都會造成負面影響!醫務衞生局副局長李夏茵醫生提及香港人口精神健康狀況,指研究發現受訪的6至17歲兒童及青少年中,10%有睡眠失調問題。而睡眠失調及睡眠質素欠佳是青少年出現精神健康問題的風險因素。針對長者進行的調查亦顯示,睡眠質素會影響長者的認知及精神健康。

逾5千人參與 四成受中度或以上失眠困擾

「賽馬會樂眠無憂計劃」自2023年10月起推行以來,已逐步擴展至全港18區,為18至70歲市民提供睡眠評估及支援服務。計劃目標在三年半內為一萬名市民提供個人化睡眠指導,幫助他們改善睡眠問題,提升精神健康。計劃至今已有逾5,500位市民登記參與計劃,當中約40%受中度或以上的失眠困擾。

3成港人失眠 (圖片來源:Shutterstock)
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賽馬會撥款8,600萬

中大醫學院院長趙偉仁教授在計劃啟動禮上表示,香港有不少人有失眠症狀,但大眾對睡眠健康的認知卻未必足夠。因此,他非常感謝香港賽馬會慈善信託基金的慷慨捐助,以及各合辦的社福機構支持,令中大能將睡眠健康普及化。

香港賽馬會慈善事務部主管(健康社區)陳載英女士致辭時亦提到,香港賽馬會慈善信託基金一直關注市民的精神健康。由於香港成年人失眠問題普遍,而健康的睡眠質素可以有效改善精神健康,因此馬會撥款8,600萬元支持中大聯同五間機構推出計劃,希望協助市民改善睡眠質素,進而提升精神健康。

3成港人失眠 (圖片來源:Shutterstock)
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階梯式睡眠支援

計劃提供「階梯支援模式」服務,按市民的睡眠問題程度,提供不同程度的協助。市民可先透過網上平台或手機程式評估睡眠和心理健康狀況,再參與自助或指導式網上課程。其後可獲專屬睡眠教練提供個人化支援方案,包括認知行為治療,以調節不良睡眠習慣及對睡眠不合理的想法。此外,疑患有其他睡眠障礙的人士可接受家居「多導圖睡眠檢查」,進一步診斷是否有其他睡眠問題。

撰文:編輯部圖片來源:Shutterstock