祛濕去水腫、美肌排毒！10款簡單沖焗養生茶
原文：more｜撰文：Casey、Kathy、許懿清中醫師｜圖片來源：Instagram、Internet
解決春困必飲！
要養生，但又沒有時間煲老火湯或補品，養生茶水便最為適合，根據不同的材料可有各種的養生效用。
只需利用保溫杯或燜燒杯，放入材料及滾水，再加以沖焗則能完成養生茶水，帶回辦公室飲用也非常方便簡單！
10款簡便沖焗養生茶水
1｜茉莉花茶（紓緩經痛）
功效：助產、強健子宮、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。
被稱為「子宮的香草」的茉莉花，對女士們的好處尤其多，當中的元素跟女性荷爾蒙內的元素類似，協助女士調節荷爾蒙的平衡，同時可以助產和強健子宮，經期前後喝更可以紓緩不適。
茉莉花含有豐富維生素C及E，維生素C可以加強免疫力，而維生素E則可以促進血液循環、加快細胞的新陳代謝，更有美白功效。
材料：茉莉花（茶葉）
做法：先用熱水沖過一次，洗去塵，再放入保溫瓶內，等待至少10分鐘左右味道已出，就可以喝了。
也可以直接利用茉莉花的乾花來沖泡。
材料：茉莉花（乾花）
做法：把茉莉乾花放入茶壺，加熱水，大約6至8分鐘後即可飲用。
2｜蜂蜜陳皮茶（滋潤滑腸）
功效：滋潤滑腸，烏髮養顏。常服可補鈣益腎，最適合抗拒中藥、怕苦者用來保健養生。
材料：蜂蜜半湯匙，陳皮10克，即食黑芝麻粉1湯匙，水約300毫升
做法：陳皮浸軟刮去內瓤、切粗絲，加水後把陳皮水加即食黑芝麻粉拌勻，待水溫和暖加入蜂蜜拌勻，即可稍暖飲用。
3｜羅漢果麥冬茶（去肺熱）
功效：去肺熱，減肺燥，也有助改善咽喉乾涸不適。
材料：羅漢果 1 個，麥冬 1 両，無花果 5 枚，陳皮 1 小塊，水 1,500 毫升，鹽少許
做法：羅漢果去殼、只取核及內瓤備用，弄碎。麥冬、無花果洗淨。陳皮浸軟刮去內瓤。全部材料(羅漢果除外)弄好後加入滾水焗約 30 分鐘。
基本上適合所有人間中飲用。每周 1-2 次。溫馨提示：如體質特殊、懷孕、長期病患或有懷疑者，服前請諮詢你的醫師。
4｜石斛雪梨焗茶（清肺潤肺）
功效：清虛火而不傷陰，清肺潤肺，防咳嗽。有助養顏潤膚。
材料：藿山石斛2錢，百合1両，雪梨2個，水1,500毫升
做法：全部材料洗淨，雪梨去芯、切小塊，加入滾水焗約30分鐘。
基本上適合所有人間中飲用。每周1-2次。溫馨提示：如體質特殊、懷孕、長期病患或有懷疑者，服前請諮詢你的醫師。
5｜生熟薏米粉焗茶（祛濕排毒）
功效：袪濕、清熱、排毒及美白。
生薏米：主力「利水」，具清熱袪濕排毒之效，加強腎臟洩水功能，將身體多餘的水份排出，亦因為利水的食物都屬寒涼，故此虛寒體質的人、孕婦和月經期間忌用，然而，可以配合熟薏米，就能將寒性中和。
熟薏米：功效是健脾，促進胃部消化而成的營養，重振食慾及助身體營養吸收，所以必需生熟薏米兩配，份量各半最好，才真正兼具袪濕和健脾功效，適合大部分人的體質。
材料：糖冬瓜 1條、生熟薏米粉 1湯匙（即各半匙）老陳皮 1角、龍眼乾 3粒
做法：將糖冬瓜、老陳皮和龍眼乾，放入燜燒杯中，加入滾水半瓶，然後倒走水份，目的是沖洗材料和暖杯。再然後加入生熟薏米粉，並注入300ml 大滾水，蓋上焗1小時，搖勻便可供全日飲用。
6｜紅棗桂圓薑茶（驅風祛寒）
功效：驅風祛寒、暖身驅寒。
雖然薑可以在街市找到，但論方便，乾薑是非常不錯的選擇，磨成粉後攜帶亦輕便。在辦公室即沖即飲，驅風祛寒，對女士暖身驅寒有正面作用，更可以預防風邪入體。
材料：薑粉 2平茶匙、紅棗（ 要開邊去核）3粒、桂圓 10粒
做法：將所有材料放入保溫瓶，注入1碗大滾水（約300ml）。焗半小時，攪拌後即可飲用。
7｜洛神花桂圓薑茶（美顏）
功效：美顏、補血、瘦身、明目。
另外，轉季日子容易感冒生病，以下三款的感冒茶可作養生調理的效用。
8｜桑菊茅根茶（散風熱）
功效：通常出現於春夏之間季節，徵狀多為頭痛、口渴、身體發熱、喉嚨痛、痰黃、流黃鼻涕等，此時可飲用散風熱的桑菊茅根茶。
材料：6g菊花、6g桑葉、3g白茅根、3g薄荷葉、3g淡竹葉
做法：把所有材料洗淨，將所有材料和500ml滾水倒入燜燒杯中待10分鐘即可飲用。另外，此茶料可多次沖泡，而可連續飲兩天。
9｜香薷金銀扁豆花茶（發汗解表）
通常出現於夏秋，徵狀是頭重、全身無力、關節痠軟，並可能有嘔、肚瀉等問題，此時可飲用發汗解表的香薷金銀扁豆花茶。
材料：10g扁豆花、12g蘆根、5g香薷、10g金銀花、6g甘草
做法：把所有材料洗淨後，與500ml滾水一同倒入燜燒杯中待30分鐘即可飲用。另外，此茶料可多次沖泡，而可連續飲兩天。
10｜參蘇茶（補充肺氣）
此感冒為體質較虛弱的人，因抵抗力不足而引致天氣有變化或轉季時容易患病，感冒久久不好。 徵狀為怕冷、鼻塞流涕、虛咳、頭痛、身體困倦等，此時可飲用補充肺氣同時發汗解表的參蘇茶。
材料：5g黨參、3g紫蘇葉
做法：先把黨參和紫蘇葉搗碎為粗末並倒入燜燒杯中，先用常溫水漂洗一次，後倒入500ml滾水，加燜泡5至10分鐘即可飲用。另外，此茶料可多次沖泡，一日內飲盡，連續五天。
