原來一直踩到了食物地雷! 5種經期不能吃的食物

原文：more｜Text : MaggieMalau | Photo : 網絡圖片

經期不能吃的5種食物

1. 乳酪類食物

不要以為把牛奶加熱來喝便沒有問題，其實牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等乳酪類食物，都會破壞鎂的吸收，導致痛經。有時候就算努力戒掉了生冷和辛辣的食品，還是會有痛經，原來是因為沒有戒掉雞蛋呀！

2. 椰子

椰子性寒，未必太多人知道。即使沒有吃到椰子肉，最近大熱的椰子水飲品也不宜飲用。

3. 含咖啡因的飲品

打工一族慣了每天喝一杯咖啡來提神，但咖啡因會令本來經期時不穩的情緒更差，容易變得焦慮易怒。另外咖啡因亦會令到乳房脹痛，因此咖啡、茶、能量飲品等在月經時還是最好少碰為妙。

4. 酸梅

酸梅湯減肥消滯，吃飯或是打邊爐的時候都會喝到。但其實酸梅這類酸性的水果容易引起內分泌功能混亂，引致月經血量少和經血顏色變深。

5. 汽水

女生會在月經期間流失大量血液，需要補充鐵質。而大多數汽水含有磷酸鹽，會令鐵質難以吸收。