痛到手指無力 毛巾都扭唔到！星媽產後都患上「媽媽手」

編輯：東方新地｜原文：Sunday Kiss｜圖片：新傳媒圖片、楊千嬅IG、李蘊IG、陳嘉樺IG、熊黛林IG

楊千嬅 都有過「媽媽手」

2012年6月歌手楊千嬅誕下囝囝Torres，佢曾經透露因懷孕期間經常用手撐起身起床，因而患上「媽媽手」。加上，經常抱囝囝令病情惡化，千嬅曾上載接受治療的相，並笑言自己是Transformer（變形金剛）。

李蘊「媽媽手」 靠類固醇治療

2016年5月藝人李蘊（Renee）誕下囡囡羅紫晞後，亦有患上「媽媽手」，她曾表示：「我覺得某程度上痛過生BB，用盡方法都仲係好痛，唔好講抱B，毛巾都擰唔到」，並指要靠類固醇治療。

陳嘉樺 感嘆母愛偉大

台灣女子組合S.H.E成員陳嘉樺（Ella）於2017年4月誕下囝囝「勁寶」，同年6月，她上載一張手腕貼上運動膠布的照片，透露患上「媽媽手」，並感嘆母愛的偉大：「傳說中的媽媽手啊，但每一個自己的寶貝就是讓人愛不釋手啊。」

熊黛林快樂地痛

新手媽咪熊黛林除咗生完之後雙腳出現嚴重水腫問題外，近日佢又上載咗一張雙手用繃帶紮住的相片，並留言：「痛並快樂着」，估計應該是患了「媽媽手」！

Lynn要同時照顧孖B，相信雙手一定又累又痛，患上媽媽手也不足為奇！

甚麼是媽媽手？

俗稱媽媽手的迪魁文氏症，正統學名為狹窄性腱鞘炎，骨科專科醫生潘卓庭解釋：「手部可以靈活地做出各種複雜的手勢，或是做出纖細靈巧的動作，是因為手指和手掌沒有大肌肉，主要是靠前臂肌肉透過肌腱，穿過伸肌支持帶和橈骨組成的管道牽引手指活動，而肌腱由一層稱為腱鞘的滑膜包裹。

媽媽手是指手腕近拇指側面兩組常使用的肌腱，外展拇長肌（Abductor pollicislongus）和伸側拇短肌（Extensor pollicisbrevis）過度使用或重複做過多的外展和伸展的動作，兩組肌腱會被伸肌支持帶和增厚的腱鞘壓迫，引致手腕疼痛。一般人會認為腱鞘炎是手腕過度使用下而發炎，引致腫脹疼痛，但其實炎症不是主要問題，反而是退化性的纖維性增厚才是導致肌腱和腱鞘損傷的原因。」

潘卓庭醫生
港怡醫院骨科專科醫生 暨香港大學矯形及創傷外科學系 臨床助理教授

新手媽媽易中招？

初為人母的媽媽由於長時間哄抱寶寶，但姿勢不正確，不是用前臂托住嬰孩的臀部，而是長期屈曲手腕使用拇指，隨著寶寶身體愈重，手指的負荷便愈來愈重。此外，為寶寶洗澡時，長時間用「虎口位」托著孩子腋下及頭部，加上不少餵哺母乳媽媽，擠奶動作反覆張合虎口位，造成拇指肌腱及周圍組織很大負擔，令手腕出現疼痛，影響活動能力。

不過，潘醫師指媽媽手不是媽媽們獨有，幫忙照顧寶寶、協助分擔家務的家人，以及經常需要長時間、重複、快速用拇指和手腕的職業，如攝影師、侍應、保齡球運動員，甚至是每天拿著手機用拇指滑不停的低頭族等都是高危一族。

媽媽手可以自我檢查得到？

若拇指側疼痛腫脹，經過2-3天仍未改善，潘醫生指可用簡單動作自我檢查，「先把手臂伸直，將四隻手指握緊拇指，接著手腕朝尾指方向下壓，如果大拇指及拇指側的手腕的位置感到疼痛，便很大機會患有媽媽手，而這個亦叫作艾克霍夫症。」潘醫生續稱：「媽媽手這個病症本身無慢性、急性之分，不過病徵則可分慢性、急性。慢性病徵患者手腕雖然有輕微腫脹，但一般在活動時，做大動作或過度用力時，才會感到疼痛。急性病徵患者，即使沒活動，手腕亦會紅腫熱痛，拿東西及轉手腕等細微動作，也會劇痛難擋。」

非手術治療可改善病情

醫生診斷媽媽手主要依據患者的詳細病史及身體檢查作診斷，包括之前提及自我檢查的方法、X光和超聲波檢查，潘醫生指：「雖然X光檢查並非必要，但其有助於排除其他會導致手腕痛的疾病，如橈骨、舟骨病變；至於超聲波檢查可進一步看到增厚的腱鞘和發炎水腫的情形，也可以看到伸拇短肌是不是和外展拇長肌處於同一支持膜下，若非在同一位置，打類固醇針時，藥物不能到達痛楚位置，發揮不到紓緩效果。

治療媽媽手分非手術和手術治療，大部分病人經非手術治療後，情況可以大為改善甚至痊癒。潘醫生稱：「口服消炎藥、藥貼都有止痛消腫效果，亦可透過醫生轉介由職業治療師度身訂造護腕、手托，用來固定拇指跟手腕的關節，讓拇指能休息，使患者能於工作時避免過分用力而再度創傷。此外，配合適當的物理治療，如局部冷敷、熱敷等電子儀器治療，或加強拇指肌力的運動治療，都能使病程縮短。」

預防媽媽手方法

潘醫生指要預防媽媽手，最重要是改善生活習慣，減少粗勞，讓手腕得到足夠休息，還可讓醫生評估工作環境及姿勢等，配合正確姿勢及輔助器具，減低患者再度復發的機會。日常生活或工作中，必須避免拇指長時間、經常重複的動作，盡量使用其他關節或較大的肌肉去取代拇指的活動，亦應左右手交替。媽媽照顧孩子時，尤其抱嬰兒的姿勢要正確，盡量讓五指拼攏，手掌、手腕成一水平，用前臂托著寶寶臀部，避免嬰兒重量集中於虎口、拇指和手腕，每隔一段時間要適當休息，還可配合一些正確的伸展運動和肌力訓練，如向前伸直左前臂，用右手將左手掌向上拉高，維持此動作5秒後放鬆，重複再做20-30下，都能有效預防媽媽手。