通鼻塞法8大迷思 醫生為你拆解
原文：Sunday Kiss｜撰文：Angela｜圖片：Thinkstock
通鼻塞法8大迷思醫生為你拆解
點解會鼻塞？
一般人出現鼻塞通常在傷風、感冒時，鼻黏膜受刺激而產生腫脹和分泌，阻塞了鼻腔。不過，據丁顯顒醫生指，鼻塞是耳鼻咽喉科常見的症狀之一，最常見的原因包括鼻炎、鼻息肉，鼻竇炎等。「鼻塞嚴重性不大，只是塞住很辛苦，人不會因鼻塞呼吸不到而死。不過，如鼻敏感嚴重到成日塞，情況時輕時重，如一天內有多過20小時鼻塞，就會影響病人的日常生活。」
1.大力擤鼻涕？
坊間說：傷風、感冒就容易有鼻涕、鼻水，當有鼻涕塞住，大力擤出，直至鼻孔呼吸暢順為止。
丁醫生：是有效的，可以清走鼻涕，但擤得太大力就有機會損傷鼻腔。鼻塞有兩種，一種是鼻涕塞住，另一種是鼻黏膜脹大，如果是鼻黏膜脹大，大力擤鼻也幫助不大。
2.塗抹薄荷軟膏？
坊間說：薄荷軟膏可在上嘴唇上面、鼻子下面或胸口塗抹，其所含的揮發物質薄荷醇能暫時疏通鼻塞，讓你在一兩個小時內呼吸暢快。
丁醫生：基本上病人的鼻在不完全塞的情況下才聞到。平時抖氣是無味無感覺，而薄荷軟膏令你抖氣時聞到薄荷味，以為鼻通了，但其實對通鼻塞沒幫助。
3.吃辛辣食物？
坊間說：食大量芥末、辣椒、薑等辛辣的食物，有沖鼻感覺，加上會流鼻水，令鼻塞暢順。
丁醫生：食日式芥辣以為通，但其實是感覺到空氣通入鼻，但不是真的。有時食辛辣的食物，刺激到令鼻黏膜脹大，會流多了鼻水，反而更容易引起鼻塞。
4.室內放加濕器？
坊間說：乾燥的空氣會刺激鼻腔黏膜加重鼻塞症狀，使用加濕器可提高空氣的濕度。
丁醫生：空氣乾，鼻塞會更嚴重，加濕器可將房內的濕度提高，是有一定幫助。但留意使用加濕器時，要因應需要的濕度，不要令房間過分潮濕。
5.枱高枕頭？
坊間說：躺下睡覺時，用幾個枕頭枱高頭，並盡量仰睡。
丁醫生：有幫助，減少分泌物積聚在鼻內。但有時枕頭抬得太高，會影響睡眠。
6.熱氣蒸面？
坊間說：沖熱水涼，或將臉湊近一鍋熱氣騰騰的水。進行蒸氣治療，讓熱蒸氣能進入肺部和鼻腔，排出黏液緩解鼻塞。
丁醫生：有幫助。蒸氣與洗鼻的原理一樣，分泌物原本是乾乾地塞住，蒸氣就會令它軟化，容易擤出，令呼吸暢順點。
7.用洗鼻壼？
坊間說：沖洗鼻腔可以稀䆁鼻涕，把它衝出鼻腔。
丁醫生：是有效的。用水沖洗鼻，等分泌物流出來，這樣可短暫性通到鼻塞。坊間有高濃度鹽水（sea water），滴入後，鹽水效能是將鼻黏膜的水抽出來，鼻黏膜便會收縮，可減少發炎及腫脹，但只是短暫性，當鼻黏膜吸水，又會鼻塞。至於自製鹽水，原理都係稀釋鼻涕，有少許幫助。想更有效還是用水沖洗鼻，等分泌物流出來。
8.避免食乳製品？
坊間說：避免食乳製品，推測牛奶裏的部分成分引致鼻涕阻塞。
丁醫生：除非對奶類製品有敏感。鼻敏感是因敏感原引致，有些人食了奶類製品有食物敏感反應，鼻黏膜會脹大。
