王君馨保持弗爆身材5大法則 曾為拍戲勁減20磅！

編輯：東方新地｜撰文：More-Mabel 、venus.y ｜Photo: 王君馨 Instagram

王君馨保持好身材5大法則

王君馨演出《是咁的，法官閣下》得到不少好評，戲中Grace與黃智賢是飾演一對夫妻，兩夫妻來到了對簿公堂的法庭戲中，Grace以一句：「我們之間咩都有，就係冇咗愛！」引起不少人共嗚，就連譚校長都要cap圖大讚！

抑鬱+暴食的那些年

回顧以前，王君馨跟苟芸慧一樣，曾患抑鬱症，試過經常失控暴食致肥了二十磅。幸得好姊妹李亞男陪Grace祈禱加一起做運動，令她成功走出了抑鬱的困擾！

依家的Grace已回復到弗爆身形，線條完全清晰可見！

變身索爆「花曼」 王君馨 減肥 之路

王君馨當時為了「花曼」一角，曾練成只得20.5吋腰的報導被瘋傳，而Grace亦有解說：「其實20.5吋腰沒有維持很長時間，只是一下而且，但束腰的確令我的腰一個月減了2到3吋。如果想跟，記得先做research，找適合自己的腰封。」

王君馨減肥 維持好身材５大法則

維持完美好身材的確不容易～就來看看她的５大法則吧！

1. 戒煎炸戒甜點

2.不戒肉類 + DIY 晚餐

3. 小麥草汁清熱排毒

4. 無麩質飲食(Gluten-Free Diet)

含麩的食物包括：麵包、蛋糕、意粉等，麩質是存在這類食物中的蛋白質，而不少人其實對此會產生過敏反應，引致小腸發炎、腹痛、腹瀉及濕疹等。

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今日老公開OT，返屋企前在電話講咗一句「哎，聽日冇嘢食添 😞」返到屋企就見到佢啦！☺️ 任務完成，可以瞓覺啦 😘😘😘🍱 #索爆人妻唔易做 😋 #雞胸肉 #糙米 #牡蠣蘑菇 #羅馬生菜

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Gluten-Free Diet的興起就是針對以上的問題，麩質對人體腸道不健康，所以間接造成肥胖及阻礙減肥。

適當的避免吸取過多麩質，才可以令身體回復健康的狀態！

5.勤做運動

為了演活角色，君馨曾苦練八極拳，而現在，她一星期會做三日運動，最愛舉重及HIIT：「維持兩個月身體的肌肉量便會增加，脂肪就會減少。其實閒時在家拿着啞鈴做鄭多燕（健身操）。」

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Rome wasn’t built in one day! It takes persistence, resilience and determination! 👣So is life. Here’s a sneak peek to my progress.👀 . . . 💎: @Dearest_grace . 👚: @viasweat 👟: @nikehkg 🏃🏻‍♀️: @mooshuu

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跑步、遊泳和踩單車都可以是 HIIT，只要你將運動時間與休息時間間隔，像是現在最流行的比例是 2:1，像是運動40秒，休息20秒，運用這個公式，重複相同動作5-10次，這就是 HIIT。研究指出甚至在進行過 HIIT後，你的新陳代謝持續增加，所以能繼續燃脂多個鐘。

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Never give up, never stop climbing! It's not always easy , I have my hard days n easy days. Set mini goals instead of a big one. We go forward bit by bit, step by step.👣 Before you know it, you would’ve already crossed the finish line 🏃🏼♀ . . 💎: @Dearest_grace . 👚: @viasweat 👟: @nikehkg 🏃🏻‍♀: @mooshuu

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絕招：腰封束腰

王君馨曾言：「我做了很多research，穿了一個月左右，不用拍攝就會穿。」不過束腰過程辛苦，起初更影響睡眠及進食：「睡覺時穿會不舒服，之後就學會調鬆一點點，平常就扣22吋左右，睡覺就扣25、26吋。拍完劇之後不太常穿，但是會穿着睡覺，感覺腰會直一點不會寒背。」

王君馨直言不建議大家仿傚，更勸大家不要追求過瘦的身型：「為了拍攝效果才會用這個方法，若為修身減肥，其實做運動才是最有效，身材才會好看。」

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Keep your face always towards the sunshine so the shadows will fall behind you! 😎🤘🏻 . . . 📸 : @natalietong53 #美女操刀 #靚靚 . 🕶 : @Glasstique @PuyiOptical #gentlemonsterhk 👡: @lolacruzshoes

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