5小時斷食減肥法！每天只進食5小時 只要係啱嘅時間，就可以同肚腩講拜拜!?
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前美國空軍醫師Bert Herring發現了一種名叫「5小時間歇性斷食法」（Fast-5diet）的飲食方法，簡單來說就是每天只進食5小時，其他時間不會吃任何東西。在一個月的實驗裏，他們竟然有了驚人的成效，不僅瘦了很多，甚至對身體有很大的改善。看來這個「5小時間歇性斷食法」確實有可能成為減肥新趨勢，到底要點做？即睇下文！
撰文：Jack（原文刊於：新Monday） ｜ 圖片來源：YouTube截圖、instagram｜資料來源：《The Way of the Iceman》| 編輯：東方新地
美國空軍醫師發明 超有效5小時斷食減肥法！
前美國空軍醫師Bert Herring為了擺脫自己的雙下巴、大肚子，進行大量的調查，他發現除了食物的種類是關鍵之外，進食的頻率也是其中一環。其它的大型哺乳類動物通常一日一餐，同樣是大型哺乳類的人類為什麼要整天都要進食呢？
於是Bert Herring與他的太太決定做一個實驗，在一個月內，進食的時間只可以在下午5點到10點這段時間，但是食物的種類和數量都不會作出限制。一開始可能會出現虛弱頭暈的情況，甚至會有暴飲暴食的衝動，但不需要抵抗它，只要身體習慣了就會自行減弱。
實驗的結果卻是非常驚人，赫林不僅瘦了很多，血壓還減少了，體力更加充沛。而他身邊的朋友採取這種方法，同樣擁有效果。這種方法可以訓練身體以脂肪為燃料，而不是用葡萄糖。不過身體患有疾病，需要進食藥物的人卻不太適合這個減肥的方法。
https://www.youtube.com/watch?v=xHQbg4xH9lw
