林志玲公開番茄減肥大法 3大食譜可7日減3公斤！
撰文：Francesca (原文刊於：Sunday More)｜圖片來源：Instagram、微博｜編輯：東方新地
林志玲公開番茄減肥大法
1.熱量低
在進行番茄減肥大法前，就要知道番茄的好處！番茄的熱量是超級低的，一顆200克的番茄熱量只有八分之一碗白飯。這樣算起來，番茄的熱量比蘋果的熱量還低，完全就是減肥的恩物！
2. 營養高
減肥要減得漂亮是常識吧！一顆番茄富含豐富的維他命A、維他命C，是美顏的必須品，完全不怕會減肥減得沒有精神的樣子。
3.瘦得快
番茄中所含有的果酸、檸檬酸、蘋果酸是可以帶走體內多餘的脂肪，這就可以讓你瘦得更快更健康了！
4.抗氧化
番茄中的茄紅素的抗氧化力是維生素E的100倍，不但可以預防皮膚老化，更可令身體發揮抗氧化效果。
志玲姐姐的吃番茄瘦身，就是在運動的同時，用番茄和其他水果輪換着充當每餐的主食。「番茄瘦身」提倡飯前吃一個番茄，因為番茄中的食物纖維可以阻止身體吸收食品中的脂肪。所以，志玲姐姐建議直接生吃一個番茄吧！
此外，如果大家想要減肥效果更顯著的話，志玲姐姐建議可以每天喝番茄汁。一瓶番茄汁中的茄紅素是兩顆番茄的量，而番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒，隨着脂肪和廢棄物一起排泄出來。
早餐：全麥麵包1片，你可以根據自己的喜好來搭配奶油、起司、花生醬或者果醬，番茄1隻，黑咖啡1杯。
午餐：綠葉蔬菜、番茄、雞蛋煮麵，最好選用橄欖油，還可以搭配上100克左右瘦肉或者馬鈴薯。
晚餐：水煮菠菜（500克），濾幹水後，加上胡椒和鹽，再加入2片番茄和50克面（意麵也可）。
2. 7日減3 KG食譜
早餐：一個中型番茄、一個烚蛋、一種自己喜歡的水果(不可超過20卡路里)
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃一個烚蛋、一片全麥麵包、一個喜歡的水果(不可超過20卡路里)、一杯無糖的茶或咖啡。
晚餐：先吃一個番茄，然後可以吃些紅蘿蔔，西芹沙律，去皮的雞胸肉或雞腿肉或是水煮魚，一杯無糖的茶或是咖啡。
如果是過程中仍然覺得餓，可以適量吃蘋果、橙子等水果來緩解飢餓。
3.月瘦7 KG餐單
早餐：以番茄代替平時的早餐，或喝2~3杯番茄汁。
午餐：先吃一個番茄，然後可以吃兩片全麥麵包，番茄汁或綜合蔬菜汁。
晚餐：一個番茄，可以吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐，綜合蔬菜汁(包括番茄、西芹和少量檸檬)。
