手機mon勁污糟！屏幕含菌高過廁所板！抗疫消毒要注意清潔頻率⋯⋯
編輯：東方新地│原文：新Monday │ 圖片：MV截圖、Instagram
手機屏幕細菌勁多！用家少清潔構成危機！
前年英國一項研究顯示，近三成半人從不清潔手機，屏幕含菌比廁所板還要高數倍，20名受訪者中只有一人會使用清潔液或濕紙巾等產品清潔手機！該調查由英國衞生與清潔服務公司Initial Washroom Hygiene進行研究，收集了50部智能手機的外殼、以及於廁所板表面收集樣本，進行對比檢驗，結果發現手機膠殼平均有1,454個單位、廁所板細菌平均只有220單位！如果用家是使用保卜護皮套，則較膠外殼更骯髒，含菌量足足是廁所板的17倍！
該調查指出，手機含菌旺高企的原因不難理解，因為都市人都習慣在如廁時使用手機，手機少不免曝露於細菌和病毒洋溢的環境中。所以手機表面有機會含金黃葡萄球菌、大腸桿菌甚至是沙門氏菌。在這情況下如果隨便接觸別人的手機屏幕，就更易釀成交叉感染。大家記得每天用消毒濕紙巾清潔屏幕及手機外殻，最理想狀況就是避免帶手機進廁所！
手機藍光勁傷身 睡前側身玩手機影響翌日精神狀態元凶！
除了細菌和病毒的直接感染，一項美國研究發現，睡眠前的兩小時看電視、電腦或者滑手機，電子產品發出的藍光會干擾人體生理時鐘，令人保持在清醒的狀態，難以睡眠或導致睡眠質素變差，影響翌日的精神狀態，導致注意力降低、精神恍惚，導致需要更多的時間才能投入工作。
研究指普遍人體在10點鐘左右會分泌褪黑激素到血液中，這種激素有助身體冷卻以及幫助睡眠。研究訪問了一些年輕人使用電子產品的習慣，發現每天使用發光設備愈長的人，失眠的次數愈多。這是因為發光設備所產生的藍光輻射會影響激素分泌，導致失眠的機會率大升。
影響記憶力 變得無記性！
另外，研究人員指人類睡眠的初期會經歷「快速動眼期」，這是一個讓眼部和肌肉放鬆，以及讓大腦鞏固記憶力的時間，但若然在睡前使用電子產品，過度疲勞會使快速動眼期的時間減少，影響日後的記憶力以及專注力，嚴重者甚至會出現抑鬱，這對正在發育的青少年和孩子來說，有著很大的負面影響。
開夜間模式都無用
很多人在晚上用手機時都會用夜間模式，希望減低手機「傷眼」程度。但別以為使用了「夜晚模式」就可以去除刺眼藍光，研究指出其實任何類型的發光設備依然會影響睡眠。令人處於清醒狀態，難以得到真正的休息。所以最有效避免藍光影響睡眠的方法，就是在睡前的一個鐘頭不要使用手機、電腦和電視。
