女生因為肥被賤男狠飛！即學林志玲減肥餐

撰文: Janice（原文刊於：SundayMore）｜編輯：venus.y |圖片來源: Dcard截圖、YouTube

截圖 ｜編輯：東方新地

男人都是視覺動物 教你林志玲減肥餐

女事主在Dcard上分享了被男友拋棄的經歷，指自己是胖胖的女生，外表又不出眾。在提出交往前﹐她更好奇地問過男方喜歡自己甚麼，對方當時表明不會介意對方的外表，所以女方才答應與他交往。

可是，在交往的過程中，男生被朋友影響，開始看重女生的外表，甚至會在女友背後討論其外表，他漸漸覺得女友的外表很醜，而且也十分肥胖。

男方更因為女方的外表而不斷地挑剔她，可是女方卻一次又一次地心軟，直到有一天…….

男方明確表示想離開女友的原因是因為女友的外表，更埋怨她沒有盡最大的努力減肥；甚至還把女友和身邊的女生作比較，說出對方外表條件不好，所以無法喜歡她。

這位男友還會受到朋友的嘲笑，而想要撇下這位女網民。在女方看來，男友對自己的嫌棄當然是十分傷人，其他網民也紛紛留言鼓勵，更斥對方「渣男」。

雖然外表胖並不是被別人嫌棄的藉口，但是女生仍要努力裝備好自己，就如這些網民所說的一樣，要為自己變好、即使改變都是因為自己想，並以最好的狀態下投入新戀情！

林志玲三天減5磅

44歲的林志玲有美魔女之稱，身為模特兒的她維持身材纖瘦是非常重要的責任。她在每一個重要場合都能以最佳的狀態現身，就是因為她照恩師唐安麒老師為她設計的「三天瘦身餐」菜單吃，短時間能減掉2-3Kg，一於在匯誕派對前學會﹐以最自信、最佳的狀態視人！

「三天減肥餐單」

早餐：

1杯暖水、3片蘇打餅、2個水果、1/2杯低脂乳酪

午餐：

兩碗水煮青菜、主食（任選1款：清蒸1份雞胸肉／清蒸1隻去皮雞腿／1條手掌大小魚／5片生魚片／8片火烤瘦肉／5塊手掌大小豆腐）

晚餐：

1碗五穀雜糧粥、2碗水煮青菜

5項進行「三天瘦身餐單」時注意：

1. 期間必須多喝暖水，每天喝10杯以上。

2. 不可喝任何冷飲。

3. 不可吸收含糖飲料和甜食。

4. 每天須活動30分鐘，如原地踏步。

5. 餐單只可兩星期進行1次，一個月不能多於2次，如長期進行會容易傷身和復胖。

5招林志玲瘦身秘訣

除了這餐單，日常的志玲姐姐還有5招瘦身秘訣，令她的身材保持苗條：

1.拒絕凍飲

相信大家都聽過想身體好，盡量不要喝凍飲，因為會減慢基礎代謝率，所以瘦身的時候也如是。志玲姐姐都不碰凍飲，她只會喝暖茶和水，每天維持8杯，皮膚也會變好。

2. 蔬果及果汁一定要在早餐中

志玲姐姐每日都會吃蔬果和飲果汁，去維持身材。她更指如果到冬天或體質偏寒的，可以將蔬果轉成水煮雜菜，而果汁會以薑茶代替。

3. 同一餐不會同時有澱粉和肉類

林志玲每餐都會食蔬菜，佔整餐的7成，而每次就配上肉類或五穀澱粉類，每餐只會食七、八分飽，睡前4小時不再進食。

4.不要糖份食物

志玲姐姐不但在進行「三天瘦身餐」時不食含糖食物，平日都會避免食甜食，如果有天「口痕」，她會選擇食無糖乳酪來「頂癮」，而且乳酪更可以促進腸胃蠕動，是不錯的選擇。

5. 抽時間運動一下

最後，林志玲雖然工作煩忙，但都會抽時間去運動，她沒有限制做甚麼運動，如瑜伽、跑健身房或打羽球，只要自己喜歡便可。

家中輕鬆瘦小腹減肥法

首先，先平躺在床上或是瑜珈墊上，雙手交在身旁，然後雙腳伸直舉高，盡量使用腹部的力量將雙腳維持約 30 度在空中。

然後，將其中一隻腳向身體的方向屈曲，另一隻腳保持伸直，兩邊輪流交替做，維持交替做 40 下即完成！

影片：