喉嚨痛纏身點好？揭開真正元凶 教你7招快速紓緩喉嚨痛方法
原文:新Monday | 撰文:C Lam 、專題組 | 圖片: Instagram
喉嚨痛元凶之一：扁桃腺結石
大家都知扁桃腺是喉嚨後兩側的腺體。但你又知不知它的「結石」是甚麽？其實絕對不是甚麼好東西！你可能曾經有過也不以為意。原來扁桃腺表面像高爾夫球有很多小窩，很容易藏上細菌。
當受到細菌反覆感染而發炎時，即變為慢性扁桃腺炎，扁桃腺的小窩就會加深，這樣由食物的殘渣、細菌就會卡在小窩中，變成扁桃腺結石。扁桃腺結石是白色或微黃色的小夥粒，會發出惡臭，令患者有口臭的問題，更會令喉嚨嚴重發炎，吞嚥口水也達十級痛楚。或會出現頭痛、耳朵痛癢、甚至嘔吐等情形，所以如果有這樣的狀況，建議直接去找耳鼻喉科醫生，扁桃腺發炎理應很快醫治好，喉嚨便不會再痛了！
造成扁桃腺結石的原因，除了長期發炎導致以外，口腔清潔不夠、喜愛吃刺激食物、油炸物、作息不正常、熬夜等等都是要注意的危險因子。正所謂預防勝於治療，最重要保持口腔清潔，每天早晚以漱口水漱口，盡量少食刺激性食物。
7招K.O. 喉嚨痛
1. 溫鹽水漱口
鹽具殺菌功能，鹽分會令細菌因細胞缺水而死亡，以溫鹽水漱口有助消炎，能帶走口中粘液的細菌，減輕喉嚨腫痛呢！建議1杯溫水加入半茶匙鹽，利用溫鹽水在喉嚨間「咕嚕咕嚕」游走數秒來漱口，然後吐掉切勿吞下，重複5至6次，隔2至3小時重複漱口，如果不習慣鹽水的味道，可以試下加少少蜜糖，甜甜的易入口，那麼每次漱口都會好開心啦。
2. 石榴治療 喉嚨痛
新鮮石榴有着止痛藥的功效，具止痛、消腫、抗菌的作用， 更可紓緩口腔潰瘍及口乾咽燥， 口臭問題亦能改善。 喉嚨痛時可將石榴去皮， 把石榴肉搗碎， 再用熱水浸泡，冷卻後便可去籽取汁， 份量約1至2個，病發時每天用來漱口8次以上， 對於紓緩喉痛很有效。
3. 百花油加按摩
只要家中有長在輩，就會常備百花油或雙飛人藥水等藥油，喉嚨痛初起時使用則最適合不過。 直接把藥油塗抹在頸部， 並用手反覆摩擦至局部微微發熱， 有鎮痛、消腫、驅風的作用， 大約1至2小時， 能紓解或治癒喉嚨痛的不適。 如果喉嚨痛得太厲害， 可口服2至4滴， 慢慢吞下， 不用水送服， 效果顯著，但記得寫明可以口服才服用啊，或可先請教醫生。
4. 蜂蜜檸檬汁
檸檬蘊含類黃酮，可修補呼吸道黏膜，具有化痰止咳的功效，檸檬的酸味亦能增加口水分泌，保持喉嚨濕潤，而蜂蜜則有消炎、抗菌及潤喉作用，將兩者混合飲用，可清除細胞代謝產生的毒素，緩解喉嚨乾燥及疼痛不適，保護喉嚨。調製方法很簡單，一杯溫水加一茶匙的蜂蜜，再加入半個檸檬攪拌就完成啦!
5. 瘋狂飲溫水
水有排毒功效，飲水能促進體內毒素、代謝物及病毒的排出，增強身體的抵抗力，所以喉嚨發炎紅腫一定要多喝水，令乾涸的喉嚨及粘膜保持濕潤。白天時，建議每隔20至30分鐘就喝1杯與體溫相近的溫開水（約37℃），小口地喝，讓水分慢慢滑過喉嚨。晚上喉嚨劇痛可以嘗試瘋狂飲水，睡前在床頭放上1瓶1L開水，半夜醒來就繼續瘋狂飲水，如是者一整晚飲了4至5次水，翌日喉嚨就會感到神奇效果！
6. 用毛巾熱敷喉嚨
熱敷可以舒緩喉嚨不適，以熱水袋、熱毛巾敷頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。家裡有洋甘菊的可以利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果更佳，首先將1湯匙洋甘菊花加入 1大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內，擰乾水分後直接敷在頸部，直到毛巾冷卻，可視乎情況重複熱敷。家中沒有洋甘菊也不怕， 可以用海鹽和水。將500毫克海鹽和5至6茶匙溫水混合，製作時注意濕潤但不能含過多水分。然後將鹽放在一條乾凈的毛巾中央，捲起並圍繞脖頸一周敷在喉嚨上，再用另一條乾毛巾覆蓋。
7. 另類飲食法
外國人沒有涼茶，那麼喉嚨痛時怎辦？這關乎他們的飲食習慣，他們愛吃生菜沙律、喝啤酒，這些對中國人來說都是比較涼的食物，於病發時這些服用或可改善病情。
- 最後，如果喉嚨持續疼痛或有加劇情況就要去睇醫生喇!
