冇記性唔係蠢！研究顯示健忘的人比一般人更聰明

撰文: Janice｜撰文：Christie ︳圖片來源: Instagram、Pinterest｜原文：more

健忘其實是清理記憶的過程？

多倫多大學的研究教授Blake Richards指出，將東西忘卻是為了清理大腦中的記憶，騰出更多的空間。由於通常被我們忘記的事情都是一些小事情，對我們並不會造成大影響，所以當大腦清除這些小事情時，可以令我們有更多的腦容量去思考及記其他的事物，同時也是只記著對自己有利的事。

健忘的人才是潛力股

因為大腦只儲存較重要的事，所以健忘的人反而會記得更多較重要、需要更多高度記憶力和專注的事物，因此你從來只會忘記一些雞毛蒜皮的小事情，但工作上、客戶的要求你卻從來不會忘！

研究人員認為健忘的人比其他人有更強的危機意識，亦會隨著生活情境變化而調整大腦運作方式；健忘的人可以記下別人難以記得的事，在適當時候發揮作用，所以相對也是聰明的人！

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手機藍光勁傷身！美國研究：「睡前玩手機令人變笨無記性！」

一項美國研究發現，睡眠前的兩小時看電視、電腦或者滑手機，電子產品發出的藍光會干擾人體生理時鐘，令人保持在清醒的狀態，難以睡眠或導致睡眠質素變差，影響翌日的精神狀態，導致注意力降低、精神恍惚，導致需要更多的時間才能投入工作。

研究指普遍人體在10點鐘左右會分泌褪黑激素到血液中，這種激素有助身體冷卻以及幫助睡眠。研究訪問了一些年輕人使用電子產品的習慣，發現每天使用發光設備愈長的人，失眠的次數愈多。這是因為發光設備所產生的藍光輻射會影響激素分泌，導致失眠的機會率大升。

影響記憶力 變得無記性！

另外，研究人員指人類睡眠的初期會經歷「快速動眼期」，這是一個讓眼部和肌肉放鬆，以及讓大腦鞏固記憶力的時間，但若然在睡前使用電子產品，過度疲勞會使快速動眼期的時間減少，影響日後的記憶力以及專注力，嚴重者甚至會出現抑鬱，這對正在發育的青少年和孩子來說，有著很大的負面影響。

開夜間模式都無用

很多人在晚上用手機時都會用夜間模式，希望減低手機「傷眼」程度。但別以為使用了「夜晚模式」就可以去除刺眼藍光，研究指出其實任何類型的發光設備依然會影響睡眠。令人處於清醒狀態，難以得到真正的休息。所以最有效避免藍光影響睡眠的方法，就是在睡前的一個鐘頭不要使用手機、電腦和電視。