盤點8個韓星有效成功瘦身秘訣 節日過後要減啦！
撰文：東方新地、Anna｜圖片來源：instagram
盤點8個韓星有效成功瘦身秘訣
1. IU－「一周減肥法」減去 baby fat
初出道的 IU是擁有包包面及明顯的 baby fat。
IU 的 7 日減肥餐單就是早餐吃一個蘋果、午餐吃2 條番薯，晚上只喝一杯蛋白質飲品。
以上餐單還要配合運動，分分鐘是需要空肚做運動。IU會去健身、做掌上壓及上下樓梯1小時。
連主持人都對這個減肥法很驚訝，既不能吃飽，還要做力量型的運動。
2. 秀智－三餐同類食物 告別包包面
至於「國民初戀」秀智初出道的時候，身材並不纖瘦，而且更有包包面。她更稱自己是喝水都會變胖的人，所以她便開始跟隨以下減肥餐單改善身材，讓上鏡時更好看。
秀智雖然沒有 IU 的「魔鬼瘦身法」那麼誇張，但三餐也是吃同一個分量：1條番薯、雞胸肉和蛋白質飲品。選擇雞胸肉時，記得要選擇沒有白紋的，因為這種才是低脂高蛋白。
3.BTS 智旻－10天只吃一餐
智旻在出道前，甚至直到出道初期都有些胖胖的，但他發奮減肥，在參與《拜託了冰箱》的時候，他便透露了自己減肥的原因：「想成為組內外貌排名上位圈的成員」。
於是，他進行了地獄式的減肥，10天才吃一餐。但他事後也表示，這種方法是很辛苦的，他以後也絕對不會再試。
4. 只吃半成飽——TWICE志效
志效其實在當練習生的時候就已經開始減肥，出道初期，還因身形問題慘被網友批評！
受到批評的她更努力減肥，據了解她出道到現在總共減了15kg，除了每天做運動，她還有一個秘訣，就是每餐只吃半成飽！
5. 紅豆水、南瓜水——朴信惠
朴信惠在剛出道的時候便有些微嬰兒肥，而且經常被傳媒揶揄她的腿是「象腿」，但有留意她的人就會發現她愈來愈瘦！
由於她心臟功能較弱，只能用比較溫和的方式進行減肥計劃，加上平時比較容易水腫，所以平時多喝紅豆水及南瓜水，再配合帶氧運動，這就是她的減肥方式。
6.不吃碳水化合物——KEY
KEY在當練習生時聽到有人說他很胖，所以就激起了他要減肥的心。
他會在半年內不吃任何碳水化合物，盡量避開白飯、麵粉，也避開有糖份的食物，真係好忍口！
7. 跳芭蕾舞——姜素拉
曾經70kg的姜素拉現在是身材最好的女演員之一。
除了平時的帶氧運動，姜素拉還有一個減肥秘訣，就是跳芭蕾舞，而且晚上6點後一定不吃東西！
8. 一日一餐——雪炫
雪炫原本也是肉肉女，但減肥之後，成了韓國宅男女神。
她為了減肥，每天只吃一餐以高蛋白質為主的營養餐，例如雞胸肉、蕃薯、雞蛋等，到真的很餓的時候，才會吃番茄作為零食！
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盤點6個港產韓星
｜王嘉爾
本為香港男子劍擊（佩劍）代表隊隊員、24歲嘅王嘉爾（Jackson）2011年通過JYP公司喺香港嘅選拔，為咗音樂夢想，放棄參加倫敦奧運會，一心去韓國成為旗下練習生！長達兩年半嘅練習生生涯，14年以韓國男團GOT7成員出道，並大受歡迎。
跳得又唱得嘅Jackson於17年宣佈喺中國成立個人工作室，並不時中韓兩邊走之餘，仲要四圍飛出席唔同地方嘅活動！為工作及音樂忙個不停嘅Jackson絕對可以話係個成功嘅港產韓星！
｜莊錠欣
20歲嘅莊錠欣（Elkie）係韓國女團CLC成員之一，本為香港童星，2015年成功成為Cube娛樂海外公開選秀繼而成為練習生。
16年加入已出道韓國女團CLC，上年11月兼出道3年，則成為團內首位成員推出首張個人單曲，加上早前又成為首個拍攝韓劇嘅港人韓星，所以Elkie喺韓國嘅發展都叫唔錯！
｜張羽希
張羽希（Venus）係近年首位於韓國出道嘅跳唱香港藝人，Venus早年簽約韓國 KPOP united唱片公司，並於韓國接受練習生訓練接近4年！
其後與金泰均（Danny）組成中韓組合Forever Love出道，因有荷李活演戲經驗，故有助Venus於韓國演藝圈嘅發展。
｜黃旭熙
就快20歲生日嘅中泰混血兒黃旭熙（Lucas）因2015年參加SM娛樂喺香港舉行嘅選秀會，而成為旗下練習生。上年2月於韓國以分隊NCT U成員之一出道，係首位喺SM娛樂出道嘅港人！
上年，NCT成立中國子團WayV，Lucas更喺團體照中企正正中間，明顯備受重視！
｜顏卓靈
25歲嘅顏卓靈（Cherry）憑電影《狂舞派》成名，不過大家可能未必知原來Cherry未成為演員前，原來曾通過JYP娛樂喺香港選秀會！
Cherry當時於選秀會嘅2千人中成功脫穎而出，不過最後拒絕去韓國做練習生嘅機會！
