田蕊妮勁減5kg瘦身餐單大公開 30吋腰變23吋纖腰！

原文：SundayMore｜圖片：星娛樂提供、Instagram｜編輯：東方新地

田蕊妮新碟 全裸上陣

田蕊妮之前推出新碟《Saturnian》，為了CD封面，阿田更以人體彩繪為主題，寫上「Anger、Jealousy、Passion、Relax」等等的字眼，帶出女人四十的內心世界。

這兩張黑白相，完美展現阿田的好身段，極有藝術感，亦拍得很唯美。

原來唱片當中的全裸照片本來沒打算公開，但是因為拍攝出來的效果很好，後來才決定放入唱片中。

不過，事實上田蕊妮最高峰時期條腰有成30吋，肚腩和手臂都是肉肉！雖然當時阿田有點胖，但幸好她懂得用衣服搭救，經常穿鬆身顯瘦的衣服，所以上鏡看上去也不會很胖。

到底阿田是如何保持體態完美如此呢？原來全因為近來阿田愛上運動行山，再加上減肥餐單，成功減至23吋纖腰，她更大方在Instagram上公開減肥秘訣。

田蕊妮激減7吋腰餐單大公開

現時保持住23吋纖腰完美身材的阿田成功練成纖腰，就是靠背後的軍師，老公杜汶澤。阿田更於Instargram大方公開雞胸減肥餐單！她的瘦身食譜以烚雞胸作基礎，再配搭其他蔬菜。雞胸提供足夠蛋白質，而且油脂較少，適合減重人士食用。為了不會食得太清淡而有沉悶感，改以燒烤方法處理雞胸！再配合適當的運動，人人都可以像阿田一樣有23吋腰！

材料：
雞胸肉／蛋白／鹽／水

做法：
1 將雞胸解凍。

2 將雞胸肉切成薄片。

3 在碗中放入切好的雞胸，加入適量的鹽、水和蛋白調味，攪拌，靜置15分鐘等待吸收。

4 煮滾一煲水，待水滾之後關火，放入雞胸肉，蓋上煲蓋約8分鐘就可以了。

而阿田在拍攝CD封面前，再次採用這餐單，一個月主要以雞胸為主，配上蛋白向菜，無鹽無油，以高蛋白質低脂為主。

當然除了飲食，最重要的當然是運動，早前她在接受訪問時曾透露與老公兩人經常相約行山，認為行山是很好的帶氧運動，另外又會跑步、健身、跳舞等等，認真勤力，真的是一分耕耘一分收獲呀！

所以，阿田現在終於可以穿下這樣的晚裝，一點肥肉也沒有，身材Fit到爆！