【公開減肥方法】4個月激減35磅！36C蝦頭瘦身唔瘦胸
蝦頭極罕三點式
42歲蝦頭楊詩敏近日拍攝無綫節目《大玩特玩》時，向來密實嘅佢罕有地以紅色三點式上陣，谷爆36C事業線，成功搶鏡之餘，連阿Bob都忍唔住喪𥄫！
🦐頭嘅膽固醇係比較高嘅…未必人人受得到…各位保重😂😂😂 #Repost @bob_lamshingbun with @get_repost ・・・ 無論我老婆send咩相俾我， 有d嘢真係忍唔住…………
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在大合照上，蝦頭居然拉開潛水衣拉鍊，露出紅色三點式，深藏不露咪呢啲囉！物以罕為貴，蝦頭咁樣露兩手，網民高度關注，個個對眼變咗把尺，話目測至少有「D」……
今輯 大玩特玩 消暑篇 真係好多嘢睇！ 😍😍 日日笑到甩肺多謝呢班癲喪狂嘅友仔😘😘😘😘😘😘
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大玩特玩 消暑篇 惠州站 拍攝順利完成！ 辛苦哂各位台前幕後嘅手足同事👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 今個暑假一定笑聲滿載😄😄 特別喜歡這張照片😍😍 thx @dominic_hhm
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大玩特玩 消暑篇 ！ ☀️☀️☀️☀️☀️☀️ 我哋喺惠州暢泳中！笑到甩肺！ 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
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《BB來了》 客串
蝦頭喺播緊嘅《BB來了》都有份客串，她在第一集飾演患有產後抑鬱的林太，以為陳秀珠打佢啲小朋友，又見BB塊面損咗，失控拎把玩具槍指住陳秀珠叫佢放低BB，之後兩個女人大打出手！
今晚8:30，準時收看新劇 《BB來了》！因為有我客串呢！😆😆😆
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蝦頭在大台拍《My盛Lady》同徐子珊爭黃子華，佢嘟嘴扮徐子珊又真係有幾分似，當時都引來一陣話題！
之不過，蝦頭嘅身形之後好似吹脹咗咁，5呎4吋半高的她原來當時體重達150多磅，睇番佢演出《再戰明天》時，身形圓碌碌、包包面，身形腫脹。
拍劇日夜顛倒 身體出現問題
不過自從佢年前開始努力減肥，至今身形都未見反彈，總算成功修身！蝦頭話以前做舞台劇收工及作息時間較穩定，最夜也只是十一時收工，但自從入電視台拍劇後經常捱夜，日夜顛倒的生活令作息時間無規律，那段時間試過失聲、內分泌失調，經期不準，而且身體肥腫難。這一切都是身體對她發出的警號。
極端方法減肥 令磅數反彈更厲害
蝦頭說，以往她為了追男生、為了上鏡更靚，用過無數極端方法減肥，最瘋狂的是連續5天只吃蘋果充肌，雖然的確瘦了一圈，但卻冇力氣和精神，過了一段時間反而狂吃，結果體重不跌反彈，更傷害了身體，得不償失！蝦頭說：「你總唔能夠一世唔食嘢！」所以她認為減肥是不能操之過急，畢竟飲食及生活習慣不是一下子能改變！
#養肌肉大行動 Day12
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慢吃是王道
蝦頭最胖的時間，吃飯都是以倒水嘅速度進食，吃得快不止傷身，也會影響消化系統，一大盒飯吃得快一下子統統吃光，結果隔一段時間才知太飽，現在她選出慢慢吃和嘴饞，這樣胃部消化得切，就會有飽肚感，自然不會吃過籠！
無計，係好味啲喎！
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對於邪惡的高卡高脂食物，對減肥人士都是大忌，但蝦頭直言依然偶爾會淺嚐，但有時也會影咗當食咗！
無諗過呢餐咁好味😋😋 #食得是福 #想擁有呢個銅鍋
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不是減肥，而是為了有更健康身體…
為了尋回健康的身體，蝦頭決定要改變生活習慣。但她認為拒用「減肥」、「瘦身」這些字眼，因為在她眼中，擁有一個健康的身體才是長遠和根本，無論生活習慣、飲食、運動都以健康為前題和目標，自然會有好的身體，也不會出現過瘦或者過肥！
#養肌肉大行動 Day11
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戒掉以喪食來減壓
蝦頭說她暴肥的致命傷，是飲酒和吃宵夜，最肥的那段時間她經常飲酒，加上愛大魚大肉，食即食麵當宵夜，吃飽就瞓，平日又欠運動！遇上壓力時，她又愛狂吃去發洩，咁食法唔肥就假！幸好現在這些壞習慣都戒掉了！
停一停，再出發 🌈💝
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正餐會先吃蔬菜、生果打底 後才吃肉
蝦頭對進食也比以前講究，除了奉行多菜少肉，進食食物也會有的先後次序，每餐先吃蔬菜生果，然後吃肉，最後才吃澱粉質！以往最愛吃零食的蝦頭，現在會以水果及蔬菜代替，健康得多！
飯前吃個橙
以前她總是無肉不歡，但少吃生果，一周只吃一兩次，現在生果吃多了！主要吃食橙和士多啤梨，特別會在食前吃橙，容易有飽肚感，又有維他命c和纖維。
健健康康！
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愛吃藜麥
蝦頭不會再好似以前咁，成個星期食蘋果當正餐來減肥，而是會食糙米、藜麥、番薯呢啲有營養的五穀，但會少吃白飯和意粉。
展開健康人生 😋😋😋
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#養肌肉大行動 Day8
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培養運動的習慣
唔講唔知，蝦頭讀書時曾是籃球校隊，從前食飽就瞓嘅佢為咗加快身體新陳代謝，現在每星期運動2至3次，培養做運動習慣，如拉筋、打籃球及游水等，她認為只要是自己喜歡的運動，才有堅持下去的動力，而且令自己出一身汗，好舒服。
#養肌肉大行動 Day6
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#養肌肉大行動 Day8
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蝦頭認為她的目標不是要「瘦」，她認為女生太瘦不好看，所以現在有少少肥也不用怕，至少她能令身體回復健康，也沒有以前的肥腫難分，最重要還是生活方式健康。
跨世代 我的 kitty 煞科了！🎉🎉🎉
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